Resistance Training for Teens

El entrenamiento de resistencia para adolescentes (RT for Teens) es un programa de actividad física basado en la escuela diseñado para estudiantes de secundaria. RT for Teens tiene como objetivo ayudar a los adolescentes a desarrollar las habilidades y la confianza para participar en actividades fundamentales de entrenamiento de resistencia. La aplicación RT for Teens ha sido desarrollada para apoyar la entrega del programa en las escuelas. Sin embargo, también se puede usar como un recurso independiente para ayudar a los jóvenes a aprender y participar en actividades de acondicionamiento físico atractivas que respaldarán la salud y el bienestar general.

Con la aplicación RT para adolescentes, puede:

- Evalúe su estado físico utilizando cinco pruebas basadas en evidencia para determinar su progreso hacia el logro y el mantenimiento de un estado físico saludable

- Seleccione entre ocho entrenamientos de estilo de intervalo prefabricados, utilizando ejercicios simples de peso corporal que se pueden realizar en casi cualquier lugar

- Seleccione un entrenamiento aleatorio para obtener una sorpresa cada vez, o seleccione sus propios ejercicios para crear un entrenamiento personalizado único

- Evalúe su técnica a través de seis movimientos básicos de entrenamiento de resistencia, considerados como la base para ejercicios más complejos realizados en el gimnasio.

- Ver todos los ejercicios y una descripción de cómo realizarlos correctamente a través de la biblioteca de ejercicios incorporada

- Vea la pantalla del tablero para ver sus niveles de condición física pasados ​​y actuales y el progreso semanal hacia sus objetivos de ejercicio de fortalecimiento muscular

El programa de entrenamiento de resistencia para adolescentes es una colaboración entre la Universidad de Newcastle y el Departamento de Educación de NSW, con el apoyo de investigadores de varias otras universidades australianas e internacionales.